重庆步行旅游攻略,重庆步行旅游攻略路线

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于重庆步行旅游攻略的问题，于是小编就整理了1个相关介绍重庆步行旅游攻略的解答，让我们一起看看吧。重庆五公里步行要多久？重庆五公里步...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于重庆步行旅游攻略的问题，于是小编就整理了1个相关介绍重庆步行旅游攻略的解答，让我们一起看看吧。

1. 重庆五公里步行要多久？

重庆五公里步行要多久？

步行五公里需要走一小时左右。 正常的成人步行速度为每小时4—7公里。

步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的“三五七步行法”，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程；每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次－年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

一般速度的话一小时走4公里,5公里1小时20分左右。普通人正常步行的速度约为4~4.5公里每小时。普通人快步走可以达到7公里每小时。　　步行适宜于男女老少。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。但是对于现代人而言，每天步行一万步并非一件轻松事。　　步行能增强心血管机能，改善血液循环。坚持步行锻炼，有利于防治肥胖病。特别在空气清新的户外散步，还能改善人体神经功能，使大脑放松、精神愉快、陶冶情操，有助于消除疲劳，得到积极性休息，可提高工作效率。

到此，以上就是小编对于重庆步行旅游攻略的问题就介绍到这了，希望介绍关于重庆步行旅游攻略的1点解答对大家有用。